Was Stress wirklich mit Dir macht!

Das Wort Stress ist in unserer Gesellschaft zu einem Modewort geworden. Es ist fast In wenn man gestresst ist. Die Folgeschäden sind aber kaum absehbar.

Unsere Psyche und unser Körper ist nicht dafür gemacht dauerhaft Stress zu empfinden.

Frage Dich bitte einmal selbst , wie Du mit Stress umgehst.

Die Gefahr bei Stress besteht darin ein chronisches Level zu erreichen, welches nicht mehr wahr genommen wird. Es kommt zu einem "Normalzustand", dieser Zustand ist aber alles andere als Gesund für unseren Körper und unseren Geist.

Wir befinden uns dann immer im Kampf oder Flucht Modus, keine Zeit und kein Empfinden mehr für Glücksgefühle, Kreativität oder Entspannung.

Körperlich macht sich Stress folgendermaßen bemerkbar:

- Bluthochdruck

- Verspannungen

- Verdauungsprobleme

Welches nur einige Symptome sind, was allerdings daraus folgt sind die sogenannten Zivilisationskrankheiten wie:

- Tinitus

- Schlaganfall

- Herzinfarkt

- Magengeschwüre

auch das sind nur einige Krankheiten die durch Stress hervorgerufen werden können.

Für unsere Psyche und unser Wohlbefinden sieht es nicht anders aus.

Von geminderter Konzentrationsfähigkeit, Schlafstörungen und Unruhe geht es übergangslos in weitere Symptome wie:

- Gefühle von Wertlosigkeit

- negative Gedanken

- Orientierungslosigkeit

was daraus folgen kann sind psychische Krankheitsbilder wie Depressionen oder Angst und Panikattacken.

Ein gesunder Umgang mit Stress ist daher sehr wichtig und schon mit wenig Aufwand umsetzbar.

Besonders unter Druck sind Pausen sehr wichtig. Wir brauchen , wenn auch kurz, Momente der Ruhe. Das muss nicht lange sein, ein Abstand von deiner Tätigkeit von 10 min reicht oft aus.

Da Stress im Zusammenhang mit Bewegung steht, ist Bewegung sehr wichtig.

Ob Sport oder ein Spaziergang an der frischen Luft. All das Senkt dein Stresspegel

Tageslicht und frische Luft, muss man nichts für tun. Aber Tageslicht senkt das Stresslevel im Körper, sowie auch der Sauerstoff.

Zu Sauerstoff fällt mir noch bewusstes Atmen ein, da wir unter Stress sehr flach Atmen.

Lege eine Hand auf deinen Bauch und ziehe diesen beim ausatmen ein und beim einatmen drückst du ihn leicht raus.

Das wiederholst du einige male. Damit bekommst du mehr Sauerstoff und Entspannst schneller in stressigen Situationen.

Aus meiner Erfahrung mit meinen Klienten ist Hypnose ein sehr wirkungsvolles Mittel um Stress abzubauen. Es muss nicht mal an den eigentlichen Situationen gearbeitet werden.

Der Zustand der Hypnose fährt den Körper und den Geist in eine so tiefe Entspannung die nachhaltig wirkt.

Ich selbst biete eine Kombination aus Hypnose und IEMT- Techniken um den Stress nachhaltig für meine Klienten abzubauen und die Lebensqualität zu steigern.

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