Heute schon gelächelt?

Hattest du heute schon einen Grund um zu lächeln?

Wenn nicht dann möchte ich Dir an dieser Stelle etwas verraten.

Lächeln und Lachen macht gesund!

Beim Lächeln oder Lachen baut unser Gehirn Stresshormone ab und Glückshormone auf.

Das ist doch mal eine gute Nachricht.

Verspannungen werden gelöst und Ängste werden abgebaut. Selbst Heilungsprozesse werden beschleunigt. Es gibt Beispiele dazu das schwer erkrankte Menschen nur durch dauerhaftes schauen von lustigen Filmen schneller gesund geworden sind.

Aber was tun wenn es grade nichts zum lächeln oder zum lachen gibt.

Sei mutig und gehe ins Bad. Stelle Dich vor den Spiegel und tue so als ob du lächelst.

Ziehe die Mundwinkel nach oben. Halte dieses lächeln einen Moment bei.

Was dann passiert ist wieder wie zaubern oder reine Biologie. Dein Gehirn weiß nicht ob es einen Grund zum lächeln gibt. Dein Körper sendet das Signal von hochgezogenen Mundwinkeln und darauf hin werden Glückshormone produziert. Damit sinkt dein Stresslevel und du bist entspannter.

Probiere es aus!

Eine weiter Möglichkeit ist das Visualisieren oder das Erinnern. Stelle Dir etwas vor was dich zum lächeln bringt. Bleibe in der Erinnerung bis du es auf deine Art und weise fühlst.

Genieße den Moment und wenn du magst gleite einfach tiefer in deine Erinnerung hinein.

In dem Moment wo Du zurück kommst bemerkst du das sich deine Stimmung ganz von alleine geändert hat.

Möchtest du mehr lächeln oder die Kunst der Visualisierung erlernen und erleben?

Dann melde Dich gerne bei mir!